如何養(yǎng)成英語學習習慣

我們都認為英語學習很重要，卻常常由于各種原因拿不出時間來學習。

今天就來聊一聊如何養(yǎng)成英語學習習慣。

一 用3S法則輕啟動

有時候我們行動力差，不是因為我們懶，而是因為任務太艱難，大腦被嚇到了。

根據三腦理論，我們的大腦分成了原始腦，情緒腦和理性腦三個部分。平時看似是我們的理性腦在做決定，但是情緒腦和原始腦才是幕后大boss。 Boss發(fā)現你定的學習任務很大很耗能的時候，它就會拒接執(zhí)行，還用了一招來應付理性腦 - “拖”。

理性腦如何才能翻身農奴做主人呢？

根據我的經驗，可以用三個字概括：輕啟動。

用輕啟動的方式先養(yǎng)成微習慣。

只要你的動作夠輕，情緒腦和原始腦就不會當成威脅，也就不會阻礙你行動了。

如何輕啟動呢？

分享一個“3S”法則：

simplify-簡化，踐行“單任務”原則，一次只做一件事。

short-縮短，試著縮短完成某件事的時間，讓自己的耐心不消耗。

slow-放慢，會慢下來，體驗完全沉浸在某一項活動中的感覺

比如：

你想養(yǎng)成讀書的習慣，不用逼迫自己讀很多書，讀很長時間，只讀一本書，慢慢看夠30分鐘就算完成任務，然后就可以合上書去做其他事。

當你在做某件事的過程中感到不耐煩時，可以用簡化、縮短和放慢的“3S”法則來調整自己的心態(tài)，從而更高質量地完成任務。

最高級的哲學，是思考最簡單的問題。
 
二 用他律代替自律

既然自律不靠譜，為何不用他律直接替代自律呢？這是我在聽flomo創(chuàng)始人少楠分享時受到的啟發(fā)。

如何他律呢？最簡單的方法就是做公眾承諾。

這個方法我屢試不爽。

例如我一直想寫一篇長篇小說，但是由于各種原因遲遲沒有動筆。后來我借助參加一個共讀社群的機會做了一個公眾承諾，每周寫一篇。結果堅持到現在已經完成了十幾篇了。

再例如文章開頭提到的沒時間做健康管理的問題，我后來在三個群里做了分享承諾，現在也開啟了每天運動+學習一點養(yǎng)生知識的征程。所以學英語也是一樣，如果做不到自律，不如把監(jiān)督權教給別人。用他律代替自律。
 
三 隨時記錄

我相信你也曾做過類似的事情，看了一篇文章之后，覺得好有道理，收藏起來就沒再打開過；
聽了一節(jié)課覺得很有收獲，購買了以后就再沒抽出時間多聽幾遍。我們往往太寄希望于再來一遍再忽略了最好的學習機會就在當下。

那么如果當下沒有太多時間或者條件學習怎么辦呢？比如我們經常在等車或者坐地鐵的碎片時間學習。

我推薦給大家一個方法，就是隨時隨地記筆記。但凡有觸動到自己的地方就記下來。

比如你在看美劇的時候，不要追求一下子掌握整集的內容，而是發(fā)現一個有用的點就記下來。
那么如何記呢？

可以隨身帶著小卡片和一支筆，也可以用手機的各種app來記錄。關于如何隨時記筆記推薦一元筆記法，也就是不做任何分類地記筆記，來自于《如何有效整理信息》。

記錄完以后還要有一個萃取的過程，也就是在一天結束的時候，回顧和整理這些小卡片，看看如何歸納到自己的知識體系當中去。

可以問自己幾個問題：
 
這個不熟悉的知識點是什么，它的具體含義是什么？

生活中還有類似的場景可以使用它嗎？自己怎樣把這個點用在生活中？

我了解的知識中，這個知識點有沒有其他類似的知識？

總結一下，如果你也認為英語學習很重要，但是又堅持不下來，如何才能養(yǎng)成學習英語的習慣呢？

一 用3S法則輕啟動：simplify——簡化，short——縮短，slow——放慢。

二 用他律代替自律。

三 不寄希望于將來，隨時記錄。

其實這種學習方法不僅適用于英語學習，也可以用于啟動任何學習習慣。希望能夠給你帶來一些啟發(fā)。